Apalagi di era normal baru harus membiasakan berolahraga dengan teratur dan mengkonsumsi makanan bergizi. Selama ini banyak yang tidak peduli dengan kebiasaan baru yang diterapkan oleh pemerintah, padahal aturan baru yang disertai dengan protocol kesehatan dapat mencegah dan meminimalisir penyebaran virus corona varian baru ditahun 2021.
Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya imunitas tubuh semakin meningkat, lebih fresh setiap hari, tidak mudah sakit, dan tidak mudah lelah. Memang seharusnya ditahun 2021 harus menerapkan gaya hidup sehat yang diaplikasikan dikehidupan sehari-sehari, karena mencegah lebih baik dari pada mengeboti.
Perlu diketahui penularan virus atau penyakit saat ini tidak bisa diprediksi, bisa kapan saja, dan dimana saja, sehingga kita harus benar-benar menjaga imun dengan memperhatikan pola hidup sehat, makan-makanan bergizi, olahraga teratur, istirahat cukup dan tetap berfikiran positif.
Hidup sehat dapat dilakukan dengan menjaga kesehatan fisik, mental, dan sosial. Kesehatan fisik, seperti olahraga mengecilkan perut, olahraga lari, olahraga renang, dan olahraga lainnya yang dapat membuat tubuh bugar dan sehat.
Mental yang kuat menjadi pondasi seseorang untuk menghindari stress berlebihan, karena dapat melemahkan imun seseorang yang sedang terguncang atau tertekan dalam suatu kondisi. Namun, anda bisa mengatasinya dengan hidup sehat dimulai dari konsumsi sayur dan buah, karena cara tersebut dapat mengembalikan imunitas tubuh yang turun dan saat beraktivitas kondisi tubuh akan lebih stabil, fresh, serta gizi tercukupi dengan mengkonsumsi sayuran dan buah, baik pagi, siang dan malam.
Hidup sehat adalah hak yang kita dapat setelah kita melaksanakan kewajiban yaitu berolahraga, istirahat cukup, mamu mengendalikan emosional dan mantal, dan mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna untuk mencukupi kebutuhan gizi setiap harinya, karena makanan bergizi sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menyuplai energy dalam bentuk, karbohidrat, protein, vitamin, dan lain-lain.
Hidup sehat dan bersih harus dimulai sejak dini hingga dewasa, karena membiasakan hal yang baik harus diawali dari kecil agar terbiasa hdup sehat dan bersih, seperti sarapan pagi sebelum beraktivitas adalah hal yang wajib dilakukan oleh siapapun, karena sarapan pagi akan membentuk energy baru yang dioptlimalkan oleh tubuh dalam beraktivitas, sehingga diharapkan untuk melakukan kebiasaan hidup sehat dengan sarapan diapagi hari, sebelum berangkat bekerja, bersekolah dan melakukan aktivitas lainnya.
Selain itu, hidup sehat di masa pandemic menjadi keinginan seriap orang yang berusaha bertahan dengan meningkatakan imunitas tubuh, walaupun dengan berolah raga, makan-makanan bergizi, istirahat cukup, akan tetapi tidak menerapkan protocol kesehatan dapat dengan mudah terinveksi virus corona varian baru, karena untuk saat ini yang bisa dilakukan seseorang hidup sehat dimasa pandemic adalah dengan mematuhi protocol kesehatan, yakni menjaga jarak, memakai masker, jaga jarak, dan tidak berkerumun diluar rumah.
Kemudian, bagi seorang muslim hidup sehat ala rasulullah menjadi kewajiban yang harus dijalankan, karena ada beberpa anjuran sunah rosul dalam menerapkan hidup sehat dimasa pandemic, salah satunya dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
Salah satu anjuran menjaga kebersihan diri agar terhindar dari penyakit iri, sombong, dengki, dan ria. Penyakit tersebut dapat memudahkan virus berkembang dengan cepat dalam tubuh manusia dan diharapkan untuk menghindari penyakit tersebut agar kita selamat dari virus dan penytakit lainnya.
Trend olahraga terbaru di tahun 2021 bisa dilakukan oleh semua orang di rumah saja, tanpa harus diluar rumah, karena lebih baik dirumah saja, jika tidak ada keperluan yang mendesak. Hal ini dapat meminimalisir penyebaran virus corona varian baru yang disebut mudah menular dan membahayakan. Berikut cara hidup sehat dengan trend olahraga baru ditahun 2021, yakni :
Pertama, yoga merupakan olahraga yang sedang trend sampai saat ini hingga tahun 2021 dengan rileksasi menjadi kunci utama dalam mengurangi stress selama pandemic, sehingga olahraga baru yoga ini disebut akan trend ditahun 2021 dengan gaya atau style terbaru disetiap pergerakannya.
Kedua, Jogging merupakan olahraga yang bisa dilakukan dimana saja, tanpa harus berkerumun dan ditahun 2021 jogging akan menjadi trend olahraga baru yang digemari oleh kebanyakan orang, karean selain murah dan lebih efisien untuk membiasakan diri berolahraga rutin setiap harinya, dipagi hari atau sore hari.
Ketiga, Zumba merupakan olahraga senam yang efisien dilakukan kapan saja dengan melibatkan semua anggota tubuh untuk bergerak kesana kemari, sehingg kalori akan cepat terbakar dan tubuh terlihat fresh dan segar setiap hari. Dengan demikian olahraga zumba akan menjadi trend ditahun 2021 dengan membiasakan hidup sehat selama pandemic.
Post a Comment