nikayu.com - Rutin Bangun Pagi, Baik Bagi Kesehatan Tubuh. Manfaatnya ? | Rutinitas Bangun Pagi menjadi aktivitas yang harus dibiasakan, karena banyak sekali manfaat yang diperoleh dari bangun pagi. Bangun pagi merupakan aktivitas yang mudah untuk dilakukan, sangat sedikit seseorang yang mengetahuinya bahkan mengabaikannya. Padahal, jika setiap hari kita bangun pagi tubuh akan terasa segar, sehat dan bugar, berbeda dengan seseorang yang bangun pada siang hari atau melebihi diatas jam tujuh. Tubuh akan merasakah lelah, pegal, dan lesu, serta tidak memiliki semangat untuk beraktivitas. Rutin bangun pagi harus mulai dibiasakan, karena baik bagi kesehatan tubuh dan manfaat akan membuat tubuh lebih bersemangat untuk beraktivitas.
Bangun pagi adalah aktivitas yang sering dilakukan oleh setiap orang dengan waktu yang tepat agar tubuh menjadi prima dan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh lebih baik, serta menjaga mental atau fisik seseorang lebih bersemangat dalam bekerja. Kebanyakan seseorang memilih untuk tidur diatas jam sebelas keatas dengan alasan bergadang, insom, atau sedang melakukan kegiatan lainnya, sehingga pada saat bangun tubuh akan merasa pegal dan tidak bersemangat untuk bangun pagi. Apabila hal ini dilakukan secara terus-menerus akan membuat tubuh mengalami drop atau tidak sehat, jika tidak tidur dengan waktu yang cukup. Padahal rutin bangun pagi, sangat baik bagi kesehatan tubuh dan manfaat yang dirasakan tubuh sangat besar.
Memulai hidup sehat harus diawali dari diri sendiri agar memperoleh manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat yang didapatkan tubuh adalah tubuh lebih segar dan lebih bahagia, aktivitas lebih bersemangat dan aktif, tidak mudah lelah atau lemas, dan masih banyak lagi manfaat baik bagi kesehatan yang didapatkan dari rutin bangun pagi setiap hari.
Sebelum berativitas pagi hari, disarankan untuk mandi terlebih dauhulu agar tubuh menetralisir suhu yang baru dan manfaat yang didapatkan dari mandi bagi sangat baik bagi kesehatan. Apa saja yang manfaat yang diperoleh mandi pagi, jika rutin dilakukan setiap bangun pagi, diantaranya adalah dapat memperlancar sirkulasi darah, meningkatkan sel darah putih, mengurangi resiko darah tinggi, memperbaiki kesehatan jaringan tubuh, menghilangkan depresi dan dapat membuat rambut menjadi sehat. Manfaat rutin pagi, kemudian mandi dapat membuat tubuh kembali muda dan lebih kencang, apabila dilakukan dengan rutin disetiap bangun pagi anda tidak akan merasakan sakit atau tidak mudah sakit.
Rutin bangun pagi dapat anda lakukan aktivitas yang bermanfaat untuk menunjang kebugaran tubuh anda agar anda tidak mudah sakit dan selalu sehat setiap hari, jika aktivitas rutin bangun pagi dilakukan dengan tepat dan baik, maka manfaatnya dapat dirasakan dalam jangaka waktu yang lama.
Apa saja kegiatan atau aktivitas yang dilkukan saat rutin bangun pagi, sehingga baik untuk kesehatan tubuh, yakni diantaranya:
Pertama, biasakan sebelum beraktivitas rutin minum air putih yang banyak, minimal tiga kali sehari setiap bangun pagi agar tubuh mendapatkan mineral yang cukup dan tidak mudah lelah, sehingga manfaat dari rutin minum air putih tubuh lebih berenergi dan dapat menghilangkan kegelisahan atau kegalauan.
Kedua, biasakan rutin olahraga teratur setiap bangun pagi agar tubuh tidak kencang, mengurangi berat badan, kesehatan otot dapat terjaga, memperlambat penuaan, tubuh lebih segar, tubuh lebih bersemangat dalam beraktivitas dan masih banyak lagi manfaat yang didapatkan tubuh dari rutin olahraga dan rutin bangun pagi baik bagi kesehatan tubuh.
Ketiga, biasakan minum kopi dipagi hari, karena manfaat dari kafein kopi dapat mengembalikan mood dan tubuh lebih berkonsentrasi. Rutin minum kopi dapat meningkatkan semangat dalam beraktivitas dan lebih fokus dalam bekerja. Maka dari itu rutin bangun pagi, terbukti sangat baik bagi kesehatan dan manfaat yang diperoleh bagi tubuh dalam jangka panjang sangat besar.
Post a Comment